Sara Alarcón

UDEM 2018 EcoChallenge

POINTS TOTAL

0 TODAY
0 THIS WEEK
388 TOTAL

participant impact

UP TO

3,058

gallons of water

have been saved
UP TO

180

minutes

spent exercising
UP TO

70

minutes

spent outdoors
UP TO

6.0

people

helped

Sara's actions

Create Your Own Action

Install a Toilet Tank Bank

I will reduce the amount of water flushed and save up to 11 gallons (41 L) of water a day or 330 gallons (1,230 L) a month by installing a toilet tank bank.

COMPLETED
ONE-TIME ACTION

Nature

Explore My Area

I will explore at least one new hiking trail or nature walk in my area.

COMPLETED
ONE-TIME ACTION

Health

Happiness

I will write down three things every day that I am grateful for, or send one email every day thanking or praising someone.

COMPLETED 4
DAILY ACTIONS

Nature

Go for a Daily Walk

I will take a 20-minute walk outside each day.

COMPLETED 3
DAILY ACTIONS

Nature

Keep a Nature Journal

I will journal each day about my experiences in nature.

COMPLETED 0
DAILY ACTIONS

Health

Exercise Daily

Exercise is a great stress blaster! I will exercise for 20 minute(s) each day.

COMPLETED 6
DAILY ACTIONS

Community

Help Others

I will offer to help 2 person(s) who are in need each day.

COMPLETED 3
DAILY ACTIONS

Health

Know My health

I will get my Core Four Biometrics tests (blood pressure, cholesterol, blood sugar and BMI).

UNCOMPLETED
ONE-TIME ACTION

Participant Feed

Reflection, encouragement, and relationship building are all important aspects of getting a new habit to stick.
Share thoughts, encourage others, and reinforce positive new habits on the Feed.

To get started, share “your why.” Why did you join the challenge and choose the actions you did?

Sara Alarcón 11/03/2018 7:37 AM

Para el desayuno, sólo habían platos hondos de cerámica y vasos de cristal, lo demas era de hielo seco o plástico. Todo mi desayuno lo puse en los platos hondos para no usar desechable y tomé agua en el vaso de cristal. Lo único que no pude no usar fue una cuchara de plástico que usé lo más posible incluso para untarle mermelada al pan y para cortar en rebanadas mi plátano

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REFLECTION QUESTION
Health Know My health

How do you deal with the physical and emotional stress of the big problems we face? How can you help others cope?

Sara Alarcón 11/02/2018 10:50 PM

La inteligencia emocional es algo muy importante que muchas veces no le damos imoortancia alguna, nos puede ayudar a desestresarnos y saber afrontar problemas. A mi a veces se me olvida y me funciona hablar con mi familia, ya luego ellos me recuerdan la inteligencia emocional y el hacer oración para aprender manejar situaciones difíciles

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REFLECTION QUESTION
Health Exercise Daily

How can you incorporate other personal values (like quality time with friends or spending time in nature) into your exercise routine?

Sara Alarcón 11/02/2018 10:48 PM

Podría hacer ejercicio con una amiga, así la vería mas tiempo y generaría un tipo de compromiso por lo tanto tendría mas motivación para hacer ejercicio y darle seguimiento

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Sara Alarcón 11/02/2018 10:25 PM

Me fui al viaje del grupo focus udem, venimos a la Cd de México. Caminamos todo el día y usamos el transporte público para trasladarnos

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Sara Alarcón 11/02/2018 4:57 AM

Instalé un toilet tank bank en el baño de donde vivo. Recuerdo hace mucho vi que se podía hacer mediante llenar una botella con piedritas. Así que encontré una botella que había guardado para reciclar pero se me olvidó tirar al bote de basura entonces salí a caminar y a buscar piedritas. Era de noche entonces salí a ver dónde encontraba y luego me quedé apreciando el cielo porque la luna estaba grande y el cielo despejado entonces se alcanzaban a ver algunas. Igual en mi baño había un problema que estaba largo el cordón de la bomba (no se cómo decirlo) entonces se atoraba y el agua se corría, mis roomies no eran conscientes de esto t dejaban el agua irse toodo el día hasta que se me ocurrió cortar el cordón para que no se atorara y desde entonces ya no hay fufafuga de agua y gracias al toilet bank tank ya no gastamos tanta agua en cada descarga

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REFLECTION QUESTION
Nature Explore My Area

How might spending more time outdoors enhance your brainpower?

Sara Alarcón 11/01/2018 11:46 PM

Cuando sales a la naturaleza y te detienes a observar, te pones a despejar tu mente, lo suficiente como para darte cuenta y ser consciente del ahora. Es un bonito ejercicio para aligerarse de la preocupación del futuro o del pasado

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REFLECTION QUESTION
Nature Go for a Daily Walk

How do you experience your neighborhood or city differently when walking instead of driving?

Sara Alarcón 11/01/2018 11:43 PM

Yendo a pie en vez de en carro o camión, te das cuenta de lo que te rodea y te da tiempo de observar. Por ejemplo, mi tipografía favorita es Futura, entonces cada que salgo a caminar me gusta localizarla en letreros, señalética u otras cosas de la ciudad, es interesante la cantidad de elementos en los que lo encuentro

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REFLECTION QUESTION
Create Your Own Action Install a Toilet Tank Bank

Name some of the human activities impacting the health of water systems, both locally (your watershed) and globally (freshwater and oceans). What can you do to improve the health of water systems?

Sara Alarcón 11/01/2018 11:36 PM

El lunes en club de cocina hicimos quesadillas fritas. Por lo tanto usamos mucho aceite al terminar de cocinar nos teníamos que deshacer de él. Un compañero nos dijo: por qué no lo tiran en el lavabo?" mi otro compañero y yo no estábamos muy seguro de qué hacer al aceite pero sabíamos que si lo tirábamos por el lavabo estaríamos contaminando directamente los cuerpos de agua. Así que optamos por meter el aceite en una bolsa gruesa de plástico reciclada y tirarlo al bote de basura

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REFLECTION QUESTION
Health Happiness

How does/can practicing gratitude keep you centered and motivated to work for a better world?

Sara Alarcón 10/31/2018 6:56 PM

Han sido días muy estresantes y esta actividad me ha ayudado a mantenerme positiva. Que a pesar de ciertas cosas, tengo mucho por lo cual estar agradecida

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- Alina Acosta Martinez 11/01/2018 2:57 PM
  
  Hola Sara,
  Que bien que te este gustando el reto :), no olvides de publicar fotografía de las actividades para comprobar que los estas haciendo! Suerte
  
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